스트레칭운동기구

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작성자킹스타 조회 13회 작성일 2021-06-23 07:11:23 댓글 0

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만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)

이 운동의 간결한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡
- 제목 : 폼롤러 상체 마사지! BEST 동작 8가지 모음 I 간결한설명
- 링크 :


이번 영상은 폼롤러를 사용한 근막이완 ‘상체편’입니다!
특히나 요즘 스마트폰, 컴퓨터 하시면서 목이나 어깨결림, 등이 뭉치는 느낌, 두통과 같은 증상을 많이 가지고 계실 거에요!
앞으로 겨울에 두꺼운 외투까지 입고 다니면 어깨긴장이 더더욱 심해질텐데 운동전후, 주무시기전에 시간내셔서 꼭 하시길 권장드려용!ㅎㅎ



초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=6
*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^

소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=20



❣️인스타그램: https://www.instagram.com/bbang_neu/
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com

#혈색이맑아지는 #폼롤러마사지 #뭉친근육

Music)
Music by https://youtube.com/ikson
Friends by Ikson https://soundcloud.com/ikson

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HYELIM CHOI : 손팔저림이 심해서 이 영상 보고 시작했는데 너무 시원해요|~! 어깨랑 목ㅇ 너무 시원합니다. 그런데 겨드랑이 롤링할 때 팔이랑 손이랑 저린 느낌이 드는데 제가 너무 강하게 한게 아닌가 싶어서요~~~~! 겨드랑이가 다른 곳보다 유난히 아프긴 해요!! ㅠㅠ
GU Lee : 아침마다 두통이 있어 매일 하고 있습니다. 두통에는 게보린 보다 약보다 빵느 입니다^^
제인TV - 토익스피킹 : 감사합니다
이예쁘니 : EV쓰세요? EP쓰세요?
망콩 : 국악 전공이라 늘 목이랑 어깨가 뻐근했는데 이거 보고 하니까 요즘 몸이 가벼워요! 자기전에 폼롤러로 전신 스트레칭하는 영상 있었으면 좋을것 같아요 선생님❤️

밸런스파워 플래티늄 홈트레이닝 전신운동 스트레칭 복근운동

코로나 시대
여러분에 홈트레이닝 도울 획기적인 운동기구!
척추 측만에도 도움이 되는 운동기구 입니다

한번만 따라 해도 시원함에 중독되는 폼롤러 마사지!! (근막이완 마사지, 폼롤러운동)ㅣ다노티비

안녕하세요, 다노언니 제시예요

오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :)
운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때
머리부터 다리 끝까지 시원하게 폼롤러로 풀어줘 보아요 ♥

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손유경 : 04/19
Hannah Y : 사무직15년 차, 목 어깨 허리가 너무 아파서 이 동영상으로 시작한지 겨우 2일째인데..와우 온 몸이 막 아프지만 막상 하고나면 온 몸이 가볍네요! 낼 또 뵈욤 ㅋㅋ
창섭모찌 : 아픈게 비정상인가? 아 내가 운동을 그만큼 안했구나. 내몸이 쓰레기구나했는데 다들 동지 였어
하니 : 역시 라는 말이 당연하네요 정말 시원해요 감사합니다!
K테인 : 폼롤러 사고 집구석에 처박아둔지 3년만에 제기능을 하네요... 이쯤이야 별거아니지 하면서 이미 팔은 부들부들 땀은 주륵주륵

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